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“yo-yo现象”(减肥后反弹)为什么会产生?

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减肥成功后又反弹的原因的是因为yo-yo现象。

 

许多人因为不适当的减肥方法才导致yo-yo现象的产生。只是靠禁食和节食,不运动不改变饮食习惯的情况都会引发yo-yo现象。

 

一定期间内禁食或者节食的话可以减少体内肌肉量。因此,基础代谢量降低,随着基础代谢量降低的程度,剩余热量转换为脂肪堆积起来,而一旦结束减肥的话就成为体重上涨的原因。

 

整理一下来说,导致yo-yo现象的主要原因是因为摄取超低热量的食物,靠摄取单一食品减肥,节食等不正确的减肥方式以及只减少饮食量而不改善饮食的种类,无法克制吃零食的习惯,都被称为饮食的坏习惯。

 

而且运动的种类和方式不恰当,身体运动量小也是其原因之一,因为减肥的失败和yo-yo现象产生的挫折感也有可能导致抑郁症的发生,这些都不利用身体健康,要特别引起重视。

 

所以,为了健康苗条的身材,比起无条件的减肥,通过运动和改变饮食习惯,生活习惯一起并行的健康减肥来慢慢减轻体重,之后,为了防止yo-yo现象的发生,妥善的管理更为重要。

                  

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