허쉬성형외과의원

减肥成功后又反弹的原因的是因为yo-yo现象。

许多人因为不适当的减肥方法才导致yo-yo现象的产生。只是靠禁食和节食，不运动不改变饮食习惯的情况都会引发yo-yo现象。

一定期间内禁食或者节食的话可以减少体内肌肉量。因此，基础代谢量降低，随着基础代谢量降低的程度，剩余热量转换为脂肪堆积起来，而一旦结束减肥的话就成为体重上涨的原因。

整理一下来说，导致yo-yo现象的主要原因是因为摄取超低热量的食物，靠摄取单一食品减肥，节食等不正确的减肥方式以及只减少饮食量而不改善饮食的种类，无法克制吃零食的习惯，都被称为饮食的坏习惯。

而且运动的种类和方式不恰当，身体运动量小也是其原因之一，因为减肥的失败和yo-yo现象产生的挫折感也有可能导致抑郁症的发生，这些都不利用身体健康，要特别引起重视。

所以，为了健康苗条的身材，比起无条件的减肥，通过运动和改变饮食习惯，生活习惯一起并行的健康减肥来慢慢减轻体重，之后，为了防止yo-yo现象的发生，妥善的管理更为重要。